Voisiko työpäivästä tehdä mukavamman ihan pienillä jutuilla?
Neuropsykologi Rick Hanson sanoo, että aivomme ovat erityisen herkkiä kielteisille tapahtumille.
Lajimme selviytymisen kannalta kun on tärkeämpää muistaa vaarat ja kipu kuin sateenkaari järven yllä. Negatiivinen äryke jää mieliimme kertarysäyksellä ja vahvasti. Myönteinen kokemus taas vaatii enemmän keskittymistä, jotta se tuntuu miltään.
Tämän takia päivästä jää usein mieliimme vain se yksi ivallinen huomautus tai ilkeä asiakas. Tuhansien tapahtumien joukosta aivomme säilövät juuri nämä ilkeät muistot muistilohkoihimme.
Hansonin teoriasta voi muotoilla kaksi elämänohjetta. Älä ole se, joka pilaa toisen päivän yhdellä ivalauseella. Harjoita onnen tunnetta. Iloon keskittyminen muokkaa hermoratoja herkemmiksi hyvälle ololle. Kertaa mielessäsi onnistumisia, että muistaisit ne myöhemminkin.
Ja hups, minultahan lähti tämä juttu eetteriin ilman Rick Hansonin linkkejä.
Täältä lisää tietoa neuropsykologi Rick Hansonista.
Sekä käänteentekevä esitys miten voit harjoitella onnentunteita. Kesto 14 min. Tämän katsominen voi muuttaa päiväsi!
Lähteet: Rick Hansonin nettisivut
Artikkeli Kodin kuvalehdessä nro 16/2014.
Mari E.
Niin ihmeellistä kun se onkin, niin asenteella ja pienillä teoilla voit muuttaa oman päivän positiiviseksi. Mutta se vaatii päätöksen. Toisten päivän valaiseminen on vieläkin helpompaa, jos valitset niin.
VastaaPoista