Teen kerran viikossa iltavuoron Pääkirjaston vastaanottoon ja olen huomannut, että ennen töihin tuloa on tehtävä salitreeni, muuten en jaksa iltaa. Salitreenistä saan lisää energiaa! Niskat eivät tunnut enää niin jäykiltä ja huomaan töissä rentouttavani hartioita päivän mittaan. Jos huomaan jännittäväni niitä, korjailen vähän väliä ryhtiäni. Olen siis saavuttanut tavoitteeni. Niska-hartiaseudun jumitus ei ole täysin ohi, eikä varmaan täysin katoaakaan, mutta olo on parempi. Hauiksetkin ovat kasvaneet ja toispuoleisuus on melkein unohdettu.
Ojentajanikin jaksavat paremmin kuin ennen.
Jatkossa
Maaliskuussa halusin sitten uuden ohjelman. Se kävi kätevästi: ei muuta kuin pt:lle ilmoitus mitä haluan. Jännetuppitulehdus oli alkanut vihoittelemaan lisää, eli ei mitään punnerruksia ohjelmaan, ei niitä kyllä ollut aiemminkaan. Kävin ohjelman läpi pt:n kanssa ja kaikkea kivaa sitä oli taas keksitty. Nyt olen sitten opetellut tekemään kyykkyä, maastavetoa, lankkua kierrolla, sekä yhtä ihanaa vatsalihasliikettä, jossa nostetaan jalkoja ja lantiota. Toivottavasti saan sen jonakin päivänä tehtyä jalat suorina. Muut liikkeet mitä ohjelmassa on, tehdään ranteet suorina, joten vältyn punnerruksilta ja jännetuppitulehdus ei ärsyynny. Tämän ohjelman kävin läpi pt.n kanssa kaksi kertaa, opin liikkeet nopeasti, en enää tarvitse pt:tä viereen vahtimaan, opastamaan tai kannustamaan. Loppuvuodelle on muutama pt-kerta jäljellä ja seuraava ohjelma olisikin kiertoharjoittelua. Tiedä sitten mitä se pt meinaa, mutta innolla odotan...
Terveisiä Samulle Satsiin!
Maarit S.
Ps. Sats Triviumin tarjoaa viikon ilmainen tutustumispassin kirjaston työntekijöille. Ota yhteyttä Karri Haapaseen karri.haapanen@sats.fi.
Listätietoja voi myös kysyä Maarit Saloselta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti