Hakusessa uusi ryhti ensi vuodelle?
Tule kokeilemaan Fustraa.
Fustra (Fusion functional training) auttaa parantamaan ryhtiä, lisäämään liikkuvuutta, kehittämään kehon hallintaa ja vahvistamaan keskivartaloa.
Fustra on palkittu harjoitusmetodi, jota käytetään parantamaan ryhtiä, lisäämään liikkuvuutta, kehittämään kehon hallintaa ja vahvistamaan keskivartaloa.
Suomalaisten yleinen ongelma on lihasepätasapaino. Vartalon selkäpuolen lihakset ovat etupuolta heikoimpia, mikä rasittaa niveliä, selkärankaa ja lihaksistoa. Tämä on yksi merkittävä syy, miksi suuri osa suomalaisista kärsii eriasteisista niska- ja selkäkivuista.
Metodin yksi monista eduista on sen käytön monipuolisuus. Fustra- metodi soveltuu kaikille – lajista ja tavoitteista riippumatta – sillä jokaisessa kehossa on omat kehittämiskohteensa.
Sopiiko minulle?
- Kärsin niska- ja selkäkivuista
- Haluat pudottaa tehokkaasti ja turvallisesti painoasi
- Teet istumatyötä tai olet paljon tietokoneella
Tule kokeilemaan fustraa tiistaina pääkirjaston Studioon tiistaina 25.11. klo 8.30- n. 9.15. Piret Luukka näyttää muutaman liikkeen, ja sen miten se tehdään oikein.
Ota mukaan mukavat vaatteet sekä alusta, jos sinulla on.Pyyhekin käy.
Ennakkoilmoittautumista ei tarvita. Tule paikalle ajoissa.
Lisätietoja:
Marilta tai Piretiltä:
Netistä löytyy paljon fustra-linkkejä. Googlaa tai katso ensi alla olevat.
Kuntomaailma.fi
Katso Fustra-videot täältä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti