Jos etsit tapaa parantaa tasapainoasi, vahvistaa polviasi ja reisiäsi, tämä liikuntaväline on Sinua varten. Tasapainolauta kehittää myös keskivartalon lihaksia.
Tasapainon parantamisesta on hyötyä monessa lajissa ja kuntoilussa. Talvellakin pysyy paremmin pystyssä jäisillä teillä, kun jalan lihakset ovat kunnossa. Pohkeiden ja nilkkojen vahvistamisesta on etua myös juoksua harrastavalle. Juoksuteknikka voi kehittyä merkittävästi, kun pohkeet ja nilkat ovat kunnossa. Harjaantuneet lihakset kestävät paremmin kuormitusta ja vammautumisriski vähenee.
Kiinnostuitko?
Pyydä Energeticsin tasapainolauta lainaksi Marilta. Paketti ei sisällä treeniohjelmaa, mutta treeniohjeita löydät mm. alla olevista linkeistä sekä sanalla balance board netistä.
Kalle Palanderin tasapainoilutreeni (youtube).
Kuntoplus-lehden tasapainoharjoitukset.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti