Sellainen laji, millainen luonne

Pilateksessa

Luuletko sauvakäveleväsi tai käyväsi pilateksessa vain siksi, että se on sinusta kivaa? Valintasi voi kertoa enemmän sinusta kuin lajista.

Liikuntamuodot valitaan usein persoonallisuuden mukaan niin, että hallitsevat luonteenpiirteet korostuvat: ujo treenaa yksin, sosiaalinen hakeutuu porukkaan.
Liikuntapsykologian professori Taru Lintusen tutkimusten mukaan ulospäin suuntautuneet harrastavat muita enemmän joukkue- ja ryhmäliikuntalajeja, erityisesti pallopelejä. Lintusen mukaan voimailulajeja harrastavat ovat usein sisäänpäinkääntyneempiä kuin muut.

Jos haet liikuntaharrastukselta tuttuutta ja ennaltaarvattuvuutta, lähdet todennäköisesti potkunyrkkeilyn sijasta sauvakävelemään. Elämyshakuisuus ja turvallisuushakuisuus ovat saman persoonallisuuden piirteen kääntöpuolia. Joku saa suurta mielihyvää uusista ja jännittävistä kokemuksista. Toisille on taas tärkeää, että liikunta on turvallista ja ennakoitavaa.
Lajivalinnoilla on usein piilomerkityksiä. Harrastuksilla voidaan vahvistaa identiteettiä tai niiden avulla saatetaan yrittää pönkittää tietynlaista minäkuvaa.


Oli miten oli, itseään ja omia tarpeitaan kannattaa kuunnella: jos joku laji tuntuu tylsältä tai epäsopivalta, sitä ei kannata harrastaa. Jos joku laji kiehtoo, niin anna palaa, vaikket sitä osaisikaan. Itsensä haastaminen ja omien rajojen kokeileminen kannattavat.


Liikuntavalinnoilla voi parantaa itsetuntoa. Jos uskaltautuu pois omalta mukavuusalueeltaan ja huomaa, että pärjää, minäkuva paranee. Sitä oppii mitä tekee!


Lähde: Hyvä terveys nro 14/2011.