 |
| Kuva: SATS |
Miksi ihmeessä Personal trainer?
Olen liikkunut enemmän tai vähemmän aktiivisesti jo joitakin vuosia. Olen harrastanut ja harrastan edelleen pyöräilyä, sauvakävelyä, joogaa ja ryhmäliikuntaa (ei tanssitunteja, kiitos). Osa lajeista on rakkaampia kuin toiset, mottona on liikkua mahdollisimman monipuolisesti.
SATSin jäseneksi liityin parisen vuotta sitten. Kävin lähinnä ryhmäliikuntatunneilla, kuntosali oli ”inhokki”, sinne en mennyt. Olin sitä kokeillut ja se ei tuntunut omalta. Tiedä sitten mikä oli syynä, ohjausta olin saanut puolen tunnin verran. Viime syksynä liikkuminen alkoi tuntua tylsältä ja ajattelin, että lihaskuntoakin pitäisi parantaa. Pyöräilytunnilla sitten ollessani ohjaaja Samu Höglund kertoi personal trainer- tarjouksesta. Mietin tätä pyöräilyn ajan ja päätin tarttua tarjoukseen. Omien kiireitteni takia en heti joutunut ”rääkkiin” vaan odottelin kuukauden ensimmäistä tapaamista. Tänä aikana sain miettiä mitä oikein haluan pt:ltä ja joskus jopa ajattelin, mihin ihmeeseen olen ryhtymässä ja unohdanko koko jutun. Samu antoi ohjeeksi miettiä omia tavoitteitani, sillä ilman tavoitteita kaikki on tylsempää.
Aloittaminen
Ensimmäisellä kerralla oli konsultaatio. Sain kertoa pt:lle omaa liikkumistaustaani ja mikä haittasi liikkumista: asenne, kalenteri ja vammat. Tavoitteeni olivat ja ovat yhä niska-hartiaseudun jumitus (työn mukanaan tuoma haitta) ja käsiin olisi saatava lisää voimaa. Samalla minulle ystävällisesti vihjattiin hierojalla käynnin eduista. Onneksi hieroja-aikoja oli helppo varata, sillä talossa oli juuri aloittanut uusi hieroja. Edellisten lisäksi joskus kiusanani ovat myös vihoitteleva polvivamma ja jännetuppitulehdus, eli kaikkea ei vaan pysty tekemään. Keskustelimme myös ravinnosta ja nyt olenkin kehitellyt hyviä smoothie-reseptejä. Testasimme saman tien joitakin liikkeitä, pystyinkö niitä tekemään ja pystyinhän minä. Sitten sovittiinkin varsinainen treenikerta. Enpä tiennyt marraskuisena perjantai-iltapäivänä mihin olen menossa ja minne päädyn.
Alkulämmittely
Lämmittelyn jälkeen pääsin tutustumaan laitteiden ja vapaitten painojen ihmeelliseen maailmaan. Ensin pt näytti mitä tehdään ja minä sitten perässä. Samalla sain ohjeita, missä asennossa kehon pitää olla, mihin pitää keskittyä ja vielä pitäisi hengittää oikeaan suuntaan liikkeen mukaan. Aika paljon liikkuvia osia meikäläisen aivoille ja hengittäminen on yliarvostettua. Painojen suhteen ensimmäinen kerta oli hakemista, sillä voimaahan ei ollut. Lihasvoimaa pitäisi todellakin kehittää! Hauiskäännöissä sai todistettavasti huomata kuinka toispuoleinen keho on. Vasemmassa kädessä ei ollut voimaa ja pt sai auttaa. Vatsalihas-liikkeissä sai huomata kuinka tärkeää ja vaikeaa oikea tekniikka onkaan. Tunnin loputtua pt kysyi mitä pidin. Minun oli pakko todeta, että halusin lisää!
Maarit S.
Ps. Sats Triviumin tarjoaa viikon ilmainen tutustumispassin kirjaston työntekijöille. Ota yhteyttä Karri Haapaseen karri.haapanen@sats.fi.
Listätietoja voi myös kysyä Maarit Saloselta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti